Intrebarea aceasta contine o buna parte din raspuns…se poate creea un reflex conditionat care sa reduca instantaneu stresul atunci cand este apelat. Se procedeaza in felul urmator: stati pe un scaun cu coloana dreapta, dar relaxata, cu ochii inchisi si evocati o stare placuta pe care ati trait-o candva in trecut. Nu va multumiti cu o imagine a acesteia, ci incercati sa o “gustati” cu toate simturile. Constientizati apoi starea de relaxare obtinuta. De la inceputul exercitiului si pana la sfarsit uniti degetele aratator si mare de la mana stanga si frecati putin buricele degetelor. Repetati exercitiul zilnic timp de 2-3 saptamani, daca se poate, la aceeasi ora. Alta data, de cate ori veti avea nevoie sa va ameliorati starea, uniti cele doua degete. S-a creeat un reflex conditionat care ne va readuce imaginea placuta in minte si ne va reduce stresul ori de cate ori vom avea nevoie.