Empatia este capacitatea de a simti in mod corect emotiile celor din jur. Completata cu compasiunea, ea ne poate fi de folos in a simti nevoile si a-i ajuta pe cei dragi. Empatia, prin intelegerea starilor emotionale ale celor din jur, ne ajuta sa ne intelegem pe noi insine. De multe ori, cei de langa noi reflecta imagini ale noastre, uneori chiar lucruri pe care nu dorim sa le vedem, componente ale umbrei noastre. Evidentierea lor ne ajuta sa intelegem mai bine ce avem de facut ca sa progresam spiritual. Empatia ne ajuta sa ne exersam discernamantul in privinta celorlalte persoane si a propriei persoane. Ea ne poate ajuta sa prevedem cum vor reactiona ceilalti in anumite situatii care se pot dovedi foarte importante.

Un exercitiu foarte util pentru a ne exersa empatia este urmatorul: atunci cand stam de vorba cu cineva, urmarim emotiile pe care i le putem citi pe fata si le etichetam: ‘pozitiva’ sau ‘negativa’ pana cand constatam ca reusim sa identificam corect. In faza urmatoare incercam sa dam etichete mai amanuntite: ‘dragoste’, ‘furie’, ‘surpriza’. In scurt timp vom ajunge sa citim mult mai bine emotiile celor din jur.