Gandirea pozitiva ne poate schimba modul cum reactionam la evenimentele de viata si ne poate ajuta sa ne revenim din dezechilibre. Ne ajuta sa dizolvam foarte usor blocajele energetice.

Iata cateva masuri care ne pot ajuta sa ne schimbam modul de a gandi:

-identificarea gandurilor negative automate pe care le avem;

-evitarea perceperii lumii in alb-negru, intelegerea nuantelor. Gandirea in alb-negru este o forma de a generaliza lucrurile care ne deformeaza modul in care percepem realitatea;

-tineti un jurnal care sa va ajute sa constientizati ceea ce ganditi;

-inlocuiti gandurile negative cu ganduri pozitive: de exemplu in loc de “nu pot” spuneti-va “pot”;

-invatati sa spuneti “da” mai des in fata provocarilor vietii;

-ascultati muzica care va bine-dispune;

-cititi carti si vizionati filme sau emisiuni care va invata sa ganditi pozitiv;

-atunci cand ganditi extrem de negativ invatati sa interveniti cu ratiunea in locul negativitatii pentru a intelege ca gresiti;

-spuneti-le gandurilor negative ca nu le credeti;

-si nu uitati sa va distrati.