–fondul de incordare din organism se poate reduce cu ajutorul unei metode scurte de relaxare-mini-relaxare- care sa ia 3-5 minute si sa fie practicata de 3-4 ori pe zi, atunci cand exista momente de timp care nu pot fi folosite la altceva

-avantajul minirelaxarii: nu lasa nivelul de stress sa creasca prea mult in timpul zilei

-EXERCITIU

-metoda scurta de relaxare-mini-relaxare prin constientizare:se relaxeaza fruntea, ochii, pometii obrajilor, sfincterele narilor, buzele, gatul, ceafa, muschii umerilor, plexul solar, muschii spatelui din dreptul rinichilor, zona pubiana, sfincterul anal, coapsele, gambele, talpile picioarelor