Retragerea simturilor in interior este o etapa foarte importanta din meditatie (numita si pratyahara) care marcheaza limita intre etapele “exterioare” si cele “interioare” ale acestei tehnici. In etapa numita pratyahara mintea se retrage de sub influenta lumii exterioare. In modurile obisnuite de constiinta mintea cunoaste lumea exterioara prin intermediul simturilor.

Dupa ce constiinta se retrage din exterior ea poate sa cunoasca in continuare obiectele meditatiei prin contemplatie. Dincolo de aceasta etapa meditatorul nu va mai fi distras de activitatea senzoriala.

Practica pratyahara permite practicantului sa acceseze etapele cele mai profunde din meditatie si anume fuziunea completa cu Constiinta universala

Exercitiu: ganditi-va cum ar arata lumea exterioara daca am percepe-o direct fara ajutorul simturilor. Ar fi o lume a tacerii sau mai degraba a armoniei?