Primul exercitiu presupune sa ne concentram vederea pe un punct fix care sa fie la nivelul ochilor si la distanta de cca 70 cm de noi. Privim punctul, fara ochelari, pana cand ochii lacrimeaza. Apoi frecam palmele foarte energic si rapid una de cealalta, pana cand ele devin fierbinti. Cu blandete vom aplica apoi palmele deasupra ochilor pentru a-i incalzi, relaxa si energiza.

Pentru al doilea exercitiu, ne vom aseza la o distanta cat mai mica de rama unei ferestre, astfel incat sa ii putem vedea inca marginile cu destul de mult efort. Vom urmari cu ambii ochi conturul ferestrei, intai intr-un sens, apoi in celalalt. Repetam miscarea cat de mult putem, fara a obosi ochii in mod excesiv. Frecam din nou palmele intre ele si le aplicam pe ochi. Exercitiul se repeta de doua ori pe zi, dimineata si seara. Vom observa in curand o imbunatatire a vederii.