Exercitiu cu care sa incepem practica spirituala in fiecare zi

Am sa va spun care este cel mai bun exercitiu cu care se poate incepe practica zilnica: zambetul!

Zambetul trasmite iluminarea…zambetul vindeca…zambetul este contagios si sparge barierele. Exista o veche poveste despre Buddha care era foarte batran si statea in fata discipolilor sai zambind si tinand o floare in mana. Se uita in ochii lor, tacut si atent incercand sa le citeasca reactiile interioare. La un moment dat unul dintre discipoli a zambit si el. Pe chipul sau se citea iluminarea.

Exercitiul pe care vi-l propun azi este urmatorul: stati intr-o pozitie dreapta, relaxata si relaxati toti muschii faciali, pe verticala, de sus in jos. Schitati apoi un zambet…largiti surasul pana cand incep sa participe si ochii…Acum zambetul este autentic! Extindeti zambetul la nivelul intregului cap…apoi faceti gatul sa zambeasca. Duceti-l catre inima…in inima se afla radacina mintii dupa cum spun vechile texte ale inteleptilor si apoi, de-acolo in intregul corp…zambiti cu intreaga fiinta. Este cel mai bun inceput pentru o noua zi…