Povestea Mariei: Maria are 52 de ani si lucreaza intr-un birou; este contabil intr-o fabrica de confectii. Ea sta aproape 8 ore pe zi pe scaun. Datorita sederii indelungate picioarele ei sunt umflate si dureroase majoritatea timpului. In plus ea a inceput sa aiba si migrene care sunt din ce in ce mai dese. I-am recomandat sa faca pozitia semi-lumanarea, numita si viparita karani, de trei ori pe zi cate 2-3 minute, lucru care ii aminteste de orele de sport de la scoala. Acum, dupa doua luni de practica, picioarele sale nu mai sunt umflate si durerile i-au disparut ca prin farmec. […]

Povestea lui Bogdan: Bogdan este un proprietarul unei agentii imobiliare. Face aceasta meserie de peste 15 ani si spune ca este una destul de stresanta, din cauza castigurilor fluctuante si a concurentei mari de pe piata. Din cauza sentimentului de nesiguranta pe care il avea a inceput sa aiba probleme digestive si medicul l-a diagnosticat cu colon iritabil. Acum zece ani l-am invatat sa practice un anumit tip de meditatie care presupune o forma de contemplare a evenimentelor de viata si de detasare fata de aspectele lor negative si l-am invatat sa mediteze in asa numita pozitie a diamantului sau vajrasana. La cateva saptamani dupa ce a inceput practica, problemele sale legate de colon au inceput sa se amelioreze iar la cateva luni distanta a inceput sa se simta foarte bine. Astazi el este un om mult mai putin stresat, desi succesul in activitatea sa are aceeasi impredictibilitate ca la inceput iar castigurile sale sunt mai constante. Povesteste ca practica meditatiei il ajuta sa reactioneze mai bine ceea ce i se intampla si il ajuta si sa comunice mult mai bine cu clientii sai.

Povestea Corinei: Corina a lucrat pentru mai multi ani la o agentie de turism. Astfel a avut ocazia sa faca mai multe calatorii in Nepal unde a fost foarte impresionata de posturile maiestuoase ale statuilor lui Buddha. Acolo a avut ocazia sa intrebe un batran maestru de meditatie despre subtilitatile acestor posturi. Iata ce i-a spus acesta: “Atunci cand ne asezam in pozitia (postura) corecta pentru meditatie, trebuie sa ne punem in repaus atat corpul, cat si emotiile si mintea. Pentru aceasta trebuie sa adoptam o pozitie (postura) care sa ne faca sa nu fim nici inerti nici agitati. Pozitiile pe care le adoptam in diferite momente de viata determina intr-o buna masura si atitudinile pe care le avem. Invers, atitudinea pe care o avem la un moment dat, determina postura pe care o adoptam in mod involuntar. Pozitia de meditatie trebuie sa fie relaxata si confortabila. Ea trebuie deasemenea sa ne deschida fiinta catre anumite atitudini si sa o inchida fata de altele. Asezarea intr-o postura buna de meditatie ne ajuta sa ne mentinem o stare calma a mintii, incurajeaza o atitudine pozitiva si permite ca meditatia noastra sa aiba suplete si eleganta.”

Povestea lui Liam: Liam era managerul unei firme mari din Irlanda, in anii dinainte de 2010. Fiind foarte obosit si stresat s-a gandit sa faca o excursie in Japonia pentru a se mai destinde. Acolo a cunoscut un maestru zen, pe care l-a intrebat in cati ani ar putea invata el arta linistirii mintii. Maestrul l-a privit din cap pana in picioare si i-a spus: “Cred ca tu ai putea, la fel ca alti discipoli din occident, sa inveti sa practici zen cam in 5 ani!”. Liam, un om foarte riguros, care nu se temea de munca, i-a raspuns maestrului: “Atunci o sa imi dublez eforturile!”. “In acest caz iti va lua 10 ani!” i-a raspuns maestrul zambind usor.

Povestea lui Yongey: Maestrul Yongey Mingyur Rinpoche ar putea fi cel mai fericit om din lume, conform oamenilor de stiinta, care i-au studiat creierul cu ajutorul unui dispozitiv fRMN (RMN functional) in timp ce medita. El facea parte dintr-un lot de practicanti ai meditatiei cu experienta de mai mult de 10.000 de ore care au fost testati la Waisman Laboratory for Brain Imaging and Behaviour de pe langa Universitatea din Wisconsin. Profesorul Richard Davidson, conducatorul studiului si ceilalti oameni de stiinta stiau ca emotiile negative se inregistreaza intr-o zona a creierului numit cortexul prefrontal drept si activitatea emotionala pozitiva se inregistreaza pe partea stanga. In momentul cand li s-a cerut voluntarilor sa genereze emotii pozitive, cortexul lor prefrontal stang a aratat nivele de activitate atat de mari cum nu mai fusesera inca observate la nicio fiinta umana. Atunci cand au scanat creierul maestrului Mingyur Rinpoche, activitatea sa cerebrala a fost atat de puternica, incat au crezut ca dispozitivul se defectase.

Poveste: Anisoara in varsta de 40 de ani se plangea de mai multi ani de stari de discomfort emotional accentuat (vorbea despre stari anxioase), insomnii si deranjamente repetate digestive. Incercase mai multe tipuri de tratamente, fara a avea insa niciun rezultat. S-a hotarat sa invete meditatia si m-a contactat in acest sens. I-am propus si o anumita dieta si un anumit mod de a se alimenta. Desi a durat cateva luni bune pana si-a revenit, acum a reusit sa depaseasca aceste probleme si se simte foarte bine. A ramas o practicanta fidela a meditatiei, pentru starea de bine pe care i-o dau practicile respective.

Poveste: Mark, sotul unei prietene din Roamnia, era inginer foarte apreciat intr-o mare firma din Londra. Pe masura ce devenea mai vechi in firma, era si din ce in ce mai solicitat de catre colegi cu diverse probleme de serviciu. Mark intra din ce in ce mai des in criza de timp. Deseori, atunci cand se afla in sedinte sau conversatii cu colegii sai de serviciu isi reprima nevoia de a merge la toaleta. Dupa cativa ani a ajuns sa urineze doar de doua ori pe zi. Cu catva timp in urma, simtind ca este foarte surmenat si-a luat un concediu de o luna, in care a plecat sa viziteze insulele Caraibe. Acolo a descoperit ca nu mai putea sa urineze. Speriindu-se ingrozitor si-a intrerupt concediul si s-a intors la Londra. Acolo a facut toate investigatiile medicale posibile si a fost nevoie sa foloseasca un procedeu numit cateterizare (introducerea unei sonde) ori ce cate ori avea nevoie sa urineze.
Ajuns in Romania intr-un weekend mi-a povestit despre situatia lui. L-am invatat sa practice un tip special de meditatie care se adreseaza neocortexului si astazi, dupa mai bine de un an, reuseste sa urineze normal. Revenirea sa s-a produs treptat, in mai mult de 10 luni. Prima jumatatea a acestei perioade a fost destul de descuranjanta pentru el, fiindca efectul practicii meditatiei a fost destul de lent la inceput. Neavand insa alta solutie, Mark a invatat sa persevereze si a reusit.

Povestea Dragostei: Cu mult, mult timp in urma, se spune ca pe o insula, traiau toate emotiile, sentimentele si starile mintii: Fericirea, Tristetea si toate celelalte, inclusiv Dragostea. Intr-una din zile s-a aflat ca insula urma sa se scufunde in curand. Asa ca toate emotiile si-au construit cate o barca si s-au pregatit sa plece. Ce exceptia Dragostei… Ea a vrut sa stea acolo pana in ultimul moment.
Cand insula era aproape scufundata, Dragostea s-a hotarat sa ceara ajutor. Bogatia pleca cu un iaht. Dragostea i-a spus: “Bogatie, poti sa ma iei cu tine?” Bogatia a raspuns: “Imi pare rau, Dragoste! Iahtul meu e plin cu aur si diamante si nu mai e loc pentru tine!”