Procrastinarea, obiceiul de a amana lucrurile, este unul din cele mai neproductive lucruri in viata, inclusiv in evolutia spirituala. Cum orice obicei este format prin invatare, el se poate si dezvata cu putina rabdare si perseverenta. Iata cateva reguli simple pentru a evita procrastinarea: -faceti in primul rand o lista cu sarcinile pe care le aveti de indeplinit; -faceti lucurile cele mai importante din ziua repsectiva devreme dimineata; -faceti urmatoarele

In starea alfa mintea noastra incepe sa se relaxeze, este premergtoare meditatiei. Freceventele cerebrale sunt cu aproximatie intre 8-14 Hz. Starea alfa este o stare relaxata dar treaza. Ea ajuta, spre exemplu, la imbunatatirea starii psihice generale. In starea alfa se poate intra destul de usor, de exemplu prin procedee de relaxare ghidata sau autoghidata, sau prin cuvinte care ne linistesc. Starea Theta este starea asociata meditatiei profunde, nu este

Pozitia plugului, “halasana” cum este denumita in Yoga, este o pozitie foarte eficienta pentru activarea lui Ajna chakra. Ea se face pornind din pozitia lumanarii si lasand apoi picioarele inspre cap, pana cand varfurile degetelor ating solul in timp ce mainile ajung sa se sprijine pe sol, in spate. Pozitia nu este indicata tuturor, este necesar sa consultati medicul Dvs. curant pentru a afla daca este posibil sa o practicati

Diversele forme de coaching propun metode foarte interesante de a scapa de programele negative din minte, metode pe care le recomand cu caldura. Programele negative sunt privite ca niste virusi mentali, si aceste tehnici te invata cum sa lansezi antivirusi care sa “stinga” acele programe. Un exemplu foarte util este cel referitor la convingerile limitative, care sunt exact genul de programe care trebuie sa fie “anulate”. Aceasta tehnica apare in

Fragment dintr-o sedinta de terapie a lui Sigmund Freud: “a fi adult atrage dupa sine o serie de dificultati si realizari care formeaza de fapt o personalitate. Lasa–ti dorintele libere si începi sa opui rezistenta la ceea ce nu vrei sa faci. Întreaba de ce si nu mai accepta în tacere orice ti se spune sa faci. Vorbim aici despre atitudine, trebuie sa iei atitudine pentru ceea ce crezi ca este important, cu determinare.” Fragmentul nu e un indemn la nesupunere. Citatul face parte

Drepturile pe care chiar le avem   1. Am dreptul sa solicit ceea cea doresc. 2. Am dreptul sa refuz solicitarile carora nu le pot face fata. 3. Am dreptul sa-mi exprim sentimentele, pozitive sau negative. 4. Am dreptul sa-mi schimb opiniile. 5. Am dreptul sa comit greseli si sa nu fiu totdeauna perfect. 6. Am dreptul sa ma conformez propriilor mele sisteme de valori. 7. Am dreptul sa spun

“Am trecut prin tot felul de evenimente grele in viata si nu ma pot desprinde de ele. Un bun prieten al meu imi spune sa le las sa treaca insa mie imi este extrem de greu sa fac acest lucru, as putea sa spun chiar ca nu pot. Care este sensul acestei expresii si ce beneficiu as avea din aceasta atitudine?” Atitudinea de ”a lasa lucrurile sa treaca” este foarte eficienta in

Ca un fapt amuzant, putem sa semnalam ca legea atractiei din spiritualitate nu este totuna cu legea atractiei gravitationale din fizica. Este vorba in intrebare de mecanismul mai degraba psihologic prin care tindem sa atragem in viata noastre evenimentele la care ne gandim cel mai des. Aceste evenimente corespund “lungimii de unda” a emotiilor dominante pe care le avem in perioada respectiva. O explicatie interesanta a asa numitei legi a

Am avut nenumarate ocazii in care am avut esecuri. Ma consider deja un invins in multe privinte si nu cred ca mai pot iesi din aceasta stare. Exista oare o sansa pentru mine?   Viata poate fi asemanata cu un joc la care mai si pierzi dar mai si castigi. Putem exagera putin si imparti oamenii in trei categorii din acest punct de vedere: castigatori, invinsi si oameni care au

“Intotdeauna m-am socotit un norocos, pana in momentul cand am fost dat afara din serviciu. De atunci (cu doi ani in urma) nu imi mai pot gasi de lucru si ghinonul pare sa se tina scai de mine. Cum pot sa fac sa am din nou noroc?” Indiferent ca ai noroc sau ghinion, toate acestea sunt experiente de viata. Se spune ca norocul atrage noroc si ghinionul atrage ghinion. Putem