7 SEMNE CARE NE ARATA CA NE-AM INTALNIT SUFLETUL PERECHE
7 SEMNE CARE NE ARATA CA NE-AM INTALNIT SUFLETUL PERECHE
Articolul zilei
Ce este meditatia?
Meditatia este mai mult celebra decat cunoscuta, ca sa il parafrazam pe celebrul violonist Yehudi Menuhin. De fapt, am putea sa dam mai multe definitii ale sale, fiecare dintre ele fiind corecta la un anumit nivel. Termenul “meditatie” este adesea folosit in mod eronat sau imprecis in lumea occidentala si exista un anumit grad de confuzie in ce priveste practica sa. Multi oameni folosesc termenul “meditatie” referitor la un proces
10 solutii pentru cauzele emotionale ale ingrasarii
Studiile stiintifice arata ca oamenii mananca mai mult atunci cand sunt afectati de depresie, aniextate, obiceiul de a manca compulsiv sau alte dezechilibre emotionale.
Pe de alta parte, surplusul de greutate sau obezitatea sunt adesea cauze ale dezordinilor emotinale. Aceasta inchide un cerc vicios. Cu cat sunt mai mari dificultatile si conflicetele emotionale, cu atat este mai mare incidenta mancatului nesanatos si a obezitatii.
In mod normal se crede ca oamenii mananca prea mult datorita […]
9 idei simple pentru a putea renunta la mancatul compulsiv
Obiceiul de a manca compulsiv duce la cresterea necontrolata in greutate, ceea ce poate aduce dupa sine o problema serioasa in organism, cum ar fi: riscul de boli de inima, diabet, hipertensiune, dureri de coloana, celulita, steatoza hepatica, accident vascular cerebral si multe altele.
Cu putina disciplina si eventual cateva tehnici de meditatie, acest obicei de a manca compulsiv se poate corecta si vom putea sa ajungem sa scadem in greutate si sa fim mult mai sanatosi.
Iata cateva lucruri pe care le putem face in acest sens: […]
12 reguli simple ca sa slabesti definitiv si fara regim
12 reguli simple ca sa slabesti definitiv si fara regim
Terapia prin meditatie-Capitolul 29-Cum ne putem regasi oricand calmul cu numai 10 respiratii?
Povestea lui Akio: Akio este campion mondial la judo. L-am vazut pentru prima data in San Antonio, Texas, in anul 1996, cu ocazia unei competitii internationale. Miza pentru el era foarte mare in concursul respectiv. Akio avea atunci varsta de 36 de ani, destul de mult pentru un sportiv practicant de talie mondiala. Lucrul care m-a impresionat cel mai tare la el era[…]
Terapia prin meditatie-Capitolul 28-Patru exercitii simple pentru o stare psihica mai buna prin deblocarea respiratiei pe ambele nari
Povestea studiului respiratiei nazale: respiratia pe nas este un aspect care a beneficiat de recunoasterea importantei sale incepand de acum mai bine de cateva mii de ani cand vechile civilizatii (de exemplu cea chineza, indiana sau tibetana…etc) care […]
Terapia prin meditatie-Capitolul 27-Sfaturi simple pentru a putea respira mai bine
Povestea lui Lucian (partea a doua): Asa cum povesteam in capitolul anterior, Lucian a invatat acum 30 de ani sa respire ca sa isi poata vindeca starea de rau astmatic de care suferea de mai multi ani in urma. In Romania comunista exista foarte putina informatie despre exercitiile de respiratie si meditatie, insa […]
Terapia prin meditatie-Capitolul 26-Cum sa avem o sanatate de fier cu ajutorul respiratiei?
Povestea lui Lucian: Lucian este nascut in 1968 si a suferit de astm bronsic in forma grava in copilarie si tinerete. In 1986, cu ocazia unei stari de rau astmatic (o criza de sufocare care a durat mai mult de trei zile, in ciuda eforturilor tuturor medicilor din spital care il ingrijeau) a facut si un puternic atac de panica. Simtea ca nu poate tine lucurile sub control si se temea ca nu va mai putea respira bine niciodata. Spre norocul sau, medicul sef de sectie, care si-a pus problema ce anume ar putea face pentru a il putea ajuta si a avut o idee geniala. […]
Terapia prin meditatie-Capitolul 25-Ce spune stiinta despre mecanismul respiratiei in organsimul uman?
Povestea studiilor stiintifice ale lui Jan si Johannes: Jan M. Burg si Johannes Michalak sunt profesori universitari si cercetatori la Universitatea din Witten si respectiv cea din Hildesheim. Ei sunt coautori ai unuia dintre numeroasele studii care privesc legatura dintre respiratie si gandire. Mai exact, lucrarea: The Healthy Quality of Mindful Breathing: Associations With Rumination and Depression, publicata in revista Cognitive Therapy and Research in 2011, concluzioneaza ca abilitatea de a ne observa in mod constient respiratia scade gandirea repetitiva negativa si […]