Primul exercitiu presupune sa ne concentram vederea pe un punct fix care sa fie la nivelul ochilor si la distanta de cca 70 cm de noi. Privim punctul, fara ochelari, pana cand ochii lacrimeaza. Apoi frecam palmele foarte energic si rapid una de cealalta, pana cand ele devin fierbinti. Cu blandete vom aplica apoi palmele deasupra ochilor pentru a-i incalzi, relaxa si energiza. Pentru al doilea exercitiu, ne vom aseza

“Fericirea adevarata consta in a-i face pe altii fericiti” – Dalai Lama Actul de a da ceva in dar celorlalti, fie ca este vorba de o bucata de paine sau de un zambet, aduce lumina atat in sufletul celui catre primeste dar si al celui care da. Adevarata milostenie innobileaza. Sunt onorat sa am o prietena care are grija de copiii dintr-un centru de plasament (si nu face acest lucru

“Dupa observatii si judecata, când vei ajunge la concluzia ca un anumit lucru este rational, conduce catre bine si iti este benefic, accepta-l pe deplin si traieste în conformitate cu el”. Printul Gautama Siddharta Buddha. A analiza lucrurile este o calitate a mentalului, a lua decizii bune este o calitate a inimii. Capacitatea noastra de a analiza lucrurile este o achizitie “recenta” la scara de timp a evolutiei omului. Analizarea

Conferinta foarte interesanta din seria TED Talks despre cum puteti slabi invatand sa mancati constient si intuitiv. Autoarea a reusit sa slabeasca cam 4-5 kg dupa ce a invatat sa isi asculte organismul in privinta gradului de satietate. Articolul complet si conferinta pot fi accesate aici: http://www.spring.org.uk/2014/05/why-dieting-doesnt-usually-work-video-and-short-summary.php . Abordarea respecta un principiu foarte util in orice traditie spirituala: non-agresivitatea, in acest caz fata de propriul organism.

Sunt mai multe motive pentru care am ales sa tin asemenea cursuri: -de multe ori am intalnit persoane despre care am considerat ca este bine sa devina “co-terapeuti” prin efectuarea catorva exercitii zilnice de echilibrare si care erau dispusi sa faca ceva in plus pentru ei insisi, in scopul de a isi rezolva mai repede dezechilibrele energetice -chiar implicarea in problema respectiva prin exercitiile facute a contribuit la mobilizarea mai

Calugarii de la sfantul munte Ahtos au media de viata cu circa 10 ani mai mare decat ceilalti greci si sunt mult mai sanatosi decat media populatiei din Grecia. Oamenii de stiinta au pus aceste diferente pe seama dietei (desi eu as aduga tehnicile de “meditatie” folosite de catre ei si respectarea regulilor morale specifice ortodoxiei). Iata aici un link catre articol unde puteti citi mai mult detalii si exemple

“Experienta mea consta in lucrurile la care sunt de acord sa particip” – William James Experienta nostra de viata se compune din doua categorii de lucruri: cele care le observam in mod voluntar si cele care ne atrag atentia in mod involuntar, si este in mare masura un rezultat al alegerilor facute de noi in trecutul mai mult sau mai putin recent. Este un fapt evident ca experientele bune si