“Singura rasplata a virtutii este virtutea, singurul mod de a capata un prieten este sa fii tu tinsuti unul” Ralph Waldo Emerson Socializarea aduce beneficii inestimabile la nivelul sanatatii si echilibrului in organismul nostru. O sinteza a mai mult de 140 de studii facute pe mai bine de 300.000 de persoane arata faptul ca izolarea sociala poate avea un impact negativ foarte important asupra sanatatii si sperantei de viata. Conform

“Extrage tot ce este mai bun din imprejurarile vietii. Nimeni nu are totul si fiecare are tristete combinata cu bucuriile vietii. Nu te lua prea in serios. Secretul este ca bucuria sa domine lacrimile.” Robert Louis Stevenson Trebuie sa recunoastem ca este foarte greu sa devii si sa ramai optimist. Optimismul are mult in comun cu recunostinta in sensul ca ambele atitudini implica sa vezi partea buna a vietii. Lucru

“Cu cat mai mult recunosti si exprimi recunostinta pentru ce ai cu atat mai mult vei capata lucruri pentru care sa iti exprimi recunostinta” Zig Ziglar, unul dintre cei mai cunoscuti oratori motivationali americani Unul dintre mentorii de care am avut ocazia sa ma bucur in viata, un om cu o foarte consistenta substanta spirituala, imi povestea odata despre bunicul sau: “mosul a apucat toate razboaiele…era un om extrem de

“Nu exista o cale catre fericire. Fericirea este calea” – Proverb budist. In vara anului 2011 am avut ocazia sa vizitez frumoasa insula Thassos din nordul Greciei, supranumita pe drept cuvant “paradisul verde”. Muntele se invecineaza cu marea limpede, cu ape curate, albastre asa cum numai smaraldul poate fi. Vegetatia este abundenta, clima este placuta, un mic paradis in care ai vrea sa iti poti petrece tot restul zilelor. Insula

“Constitutia SUA garanteaza dreptul la fericire al poporului american. De starea de a fi fericit trebuie sa te ocupi singur” – Citat atribuit lui Benjamin Franklin “Conform unei analize a mai mult de 160 de studii pe subiecti umani au fost gasite dovezi clare ca fiintele fericire tind sa traiasca mai mult si sa aiba o sanatate mai buna decat cele nefericite” (Science Daily-din 1 martie 2011-citand autorul unui studiu-“Health

„Acorda atentie clipelor de ragaz – pauza dintre doua ganduri, pauza scurta si tacuta dintre cuvintele unei conversatii, dintre notele unui pian sau ale unui flaut sau pauza dintre inspiratie si expiratie“ – Eckhart Tolle Acum cativa ani am avut ocazia sa evaluez starea organismului unei persoane care nu reusise sa doarma aproape deloc in ultimele luni inaintea acelei vizite la cabinetul meu. Atat in urma examinarii medicale facute anterior

Un cunoscut mi-a povestit ca realiza faptul ca isi calma de fiecare data varfurile de anxietate cu o tigara. In consecinta s-a lasat de fumat. În primele sase luni dupa aceasta a luat 15 kg în greutate. Problema sa nu mai era refularea în fumat, ci în mancatul excesiv. Cu timpul a realizat ca avea o problema cu exprimarea emotiilor. Dupa ce a invatat sa exprime ceea ce simte a reusit sa

„Cand mintea ta este libera de prejudecati poti vedea calea. Cand inima ta este libera de dorinte poti urma calea“ (din invataturile maestrului taoist Lu) In cursul vietii noastre ne conducem arareori pasii dupa judecatile ratiunii si actionam mult mai des decat credem dupa impulsurile date de emotiile noastre. Am vazut in episodul trecut al acestui serial care sunt partile de baza ale mecanismului de ghidare emotionala, emotiile fundamentale ale

„Emotia este adesea adevarul mai profund, iar opinia cel mai superficial“ – Augustus William Hare si Julius Charles Hare Robert Plutchik (1927-2006) a fost unul dintre cei mai cunoscuti psihologi contemporani. A functionat ca profesor emerit la Albert Einstein College of Medicine din Florida, si a reusit sa elaboreze prima teorie coerenta care a permis o evaluare ceva mai concreta a emotiilor. Munca sa a fost vizionara, coaguland o perspeciva