Cat timp ar trebui sa meditez in fiecare zi?
In general este bine sa meditam in fiecare zi. Pentru un incepator sunt suficiente 10-15 minute, o data pe zi. Pe masura ce avansam in practica putem ajunge in mod natural sa meditam 30 de minute o data pe zi sau 20 de minute de doua ori pe zi. Forta meditatiei sta nu in durata ei ci in regularitate si perseverenta in practica.
Care este diferenta intre meditatie si somn?
Sunt diferente in structura undelor cerebrale si diferente in gradul de constienta intre meditatie si somn. Somnul este “pe orizontala” si meditatia este “pe verticala”.
Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.