Pentru a scapa de furie exista o meditatie foarte eficienta care se face in miscare, spunandu-ne in minte cate o fraza la fiecare patru pasi. Iata care sunt frazele:

-Inspir si sunt constient ca sunt furios

-Expir si sunt constient ca mania exista in mine

-Inspir si sunt constient ca mania este o emotie neplacuta

-Expir si sunt constient ca aceasta emotie va trece

-Inspir si simt cum ea se diminueaza si ma calmez

-Expir si constat ca mania mea a trecut complet si ma bucur ca pot controla acest sentiment