Functionarea creierului seamana cu o orchestra-fiecare parte a sa isi canta in mod independent si simultan propria partitura.

Palierele de unde cerebrale:

1. Undele gamma-27-100 Hz

-pe cea mai mare frecventa, seamana cu flautul intr-o orchestra

-sunt undele responsabile cu incercarea de a procesa simultan mai multe sarcini si de a realiza coordonarea lor in lumea reala

-ceea ce se realizeaza de fapt pe unde gamma este baleerea foarte rapida si succesiva a constiinitei intre mai multe activitati pe care le desfasuram simultan

-undele gamma presupun o activitate foarte intensa a neuronilor, un fel de stari pe care le resimtim foarte intens si corespund unui nivel foarte ridicat de realizare in lumea fizica in care suntem la nivelul la care o cer provocarile de viata sa fim (si reusim sa le facem fata foarte bine, avand totodata o stare de implinire). Corespund asa numitei stari de flux.

-prea multe unde gamma: anixetate, stress

-prea putine: ADHD, depresii, dificultati in invatare

-nivel optim: conecteaza procesele cognitive intre ele, procesare optima a informatiei, invatare buna, perceptie bine integrata, miscari oculare rapide in somn

2. Undele beta-14-27 Hz

-domina in starile diurne de constiinta atunci cand atentia este directionata catre sarcinile cognitive din lumea exterioara

-corespunde activitatilor alerte care solicita atentie si in care suntem angajati in rezolvarea unor probleme, judecati, luarea de decizii si activitati mentale focalizate

-prea multe unde beta: adrenalina in exces, anxietate, imposibilitatea de a fi relaxat, stres

-prea putine: gandire dezordonata, depresie, procese cognitive slabe

-nivel optim: focalizare constienta, memorie optima, buna rezolvare a problemelor

-cresc nivelul de unde beta: cafeaua, bauturile energizante etc.

3. Undele alfa-7-14 Hz

-sunt dominante atunci cand avem ganduri care curg in liniste

-este starea dinainte de a adormi

-este o stare care odihneste creierul

-undele alfa ajuta coordonarea mentala, starea de calm, intergarea intre minte si corp precum si procesele de invatare

-un “efect secundar” al meditatiei este cresterea puternica a componentei de unde alfa in creier

-in zona undelor alfa ne revin mai usor amintirile in minte si ne scad starile de discomfort si durere, se reduc stresul si anxietatea

-prea multe: visare diurna exagerata, incapacitatea de a ne concentra, nivel de relaxare necorelat cu cerintele prezente

-prea putine: anxietate, nivel ridicat de stres, insomnie

-nivel optim: stare relaxata adecvata stimulilor

-cresc undele alfa: alcoolul in cantitati moderate (scade insa calitatea lor!), unele produse naturiste care induc relaxarea (ex: valeriana)-dar scad si ele calitatea undelor alfa!

4. Undele theta-3-7 Hz

-apar cel mai des in somn, dar domina si in starile de meditatie profunda

-sunt cheia invatarii si memoriei

-simturile nostre sunt retrase din lumea inconjuratoare si focalizate pe semnalele fiintei interioare

-in starea theta suntem in mijlocul simbolurilor, imaginilor interioare, intuitiei, informatiei aflate dincolo de campul obisnuit al constiintei

-acolo sunt active si simbolurile si imaginile legate de mecanismul nostru de aparare: frici, furii reprimate, care adeseori se pot activa si pot imbraca forma unor cosmare

-prea multe: hiperactivitate, impulsivitate, neatentie

-prea putine: anxietate profunda, control emotional foarte slab, nivel mare si profund de stres

-nivel optim: creativitate, conectare emotionala perfecta, intuitie, relaxare optima

5. Undele delta-0,5-3 hz

-cele mai lente, dar cele mai puternice (!!!) si profund penetrante (exact ca sunetul unei tobe)

-ele sunt generate in somnul fara vise si in meditatia foarte profunda

-undele delta suspenda constienta lumii externe

-undele delta sunt sursa a empatiei (!!!)

-vindecarea si regenerarea precum si resetul organismului sunt stimulate in aceste stari (de accea somnul profund este esential pentru vindecare)

-prea putine: inabilitatea organismului de a se reface

-prea multe: pot fi semnul unor leziuni cerebrale sau al unei intrari iminente in coma profunda

-pot fi amplificate de catre somnul profund prelungit